Dr Candice Autin,
ULB, CHU Saint-Pierre
"Apprendre à maîtriser son stress."
Afin d'aider mes patientes à démarrer leur traitement de la manière la plus positive possible, je leur donne les 3 conseils suivants :
- Dès le démarrage de votre traitement, fixez-vous des limites sur le nombre de tentatives que vous êtes prêtes à faire. Certains couples décident de s'arrêter après 3 ou 4 tentatives. D'autres essaient pendant des années. Personne ne peut décider à votre place. C'est une décision prise conjointement avec votre partenaire et votre médecin. Mais vous vous sentirez plus "en contrôle" de votre vie si vous décidez à l'avance jusqu'où vous êtes prête à aller pour tomber enceinte.
- Décidez à l'avance à qui parler de votre problème d'infertilité et qui sera en mesure de vous donner le soutien nécessaire dont vous pourriez avoir besoin. Avec le recul, certaines patientes regrettent d'avoir informé des personnes de leur entourage qui n'ont fait qu'augmenter leur stress.
- Identifiez vos contraintes et vos mécanismes d'adaptation au stress. Chaque personne réagit au stress différemment. Il est donc utile d'identifier d'où votre stress peut venir. Pour certaines, il peut être lié aux différentes visites de contrôle au centre PMA, pour d'autres il peut être lié aux injections. Connaître à l'avance les contraintes qui génèrent du stress peut vous aider à élaborer des stratégies d'adaptation. Par exemple, l'exercice est souvent un bon moyen d'atténuer les sentiments de stress, d'anxiété et de dépression, le niveau d'exercice devant bien entendu être ajustée au cours du cycle de traitement.
